cheek firming press
Kategori: AnsiktstreningMål: ansiktsmuskulaturKroppsdel: halsUtstyr: kroppsvektNivå: beginner
Cheek firming press er en ansiktsøvelse med egenvekt som trener kinnmuskulaturen ved at du presser håndflatene mot kinnene mens du smiler. Den bidrar til å stramme opp og tone området i midten av ansiktet.
Slik gjør du det
- Sitt oppreist med lukket munn og avslappet ansikt.
- Plasser håndflatene flatt mot kinnene med et lett trykk.
- Smil så bredt som mulig mens du presser kinnene innover mot håndflatene.
- Hold posisjonen i 5 sekunder, og kjenn kontraksjonen i kinnmuskulaturen.
- Slipp opp og gå tilbake til et nøytralt ansiktsuttrykk.
- Gjenta for ønsket antall repetisjoner.
Muskler som trenes
Primær: ansiktsmuskulatur. Sekundær: kinn, munnringmuskel.
Se den guidede videoen
Opprett en gratis konto for å se demovideoen, legg til denne øvelsen i planen din og følg fremgangen din.
Start gratis →