cheekbone lift
Kategori: AnsiktstreningMål: ansiktsmuskulaturKroppsdel: halsUtstyr: kroppsvektNivå: beginner
Cheekbone lift er en ansiktsøvelse med egenvekt som fokuserer på zygomaticus- og kinnmusklene. Øvelsen går ut på å løfte kinnene mot fingertuppene for å definere og løfte området rundt kinnbena.
Slik gjør du det
- Sitt oppreist og slapp helt av i ansiktet.
- Plasser pekefingeren og langfingeren på toppen av kinnbena, rett under de ytre øyekrokene.
- Smil så bredt du kan, og press kinnmusklene oppover mot fingrene dine.
- Hold det løftede smilet i 5 sekunder.
- Slapp sakte av og gå tilbake til en nøytral posisjon.
- Gjenta ønsket antall repetisjoner.
Muskler som trenes
Primær: ansiktsmuskulatur. Sekundær: zygomaticus, kinnmuskulatur.
Se den guidede videoen
Opprett en gratis konto for å se demovideoen, legg til denne øvelsen i planen din og følg fremgangen din.
Start gratis →