leppepress
Kategori: AnsiktstreningMÄl: ansiktsmuskulaturKroppsdel: nakkeUtstyr: kroppsvektNivÄ: beginner
Leppepress er en ansiktsĂžvelse med egen kroppsvekt som fokuserer pĂ„ orbicularis oris-muskelen. Ăvelsen gĂ„r ut pĂ„ Ă„ presse leppene hardt sammen for Ă„ stramme opp og styrke muskulaturen rundt munnen.
Slik gjĂžr du det
- Sitt oppreist med et avslappet ansikt.
- Press leppene bestemt sammen uten Ă„ bite tennene sammen.
- Hold presset i 5 sekunder mens du aktiverer musklene rundt munnen.
- Slipp spenningen sakte og slapp av i leppene.
- Gjenta for Ăžnsket antall repetisjoner.
Muskler som trenes
PrimĂŠr: ansiktsmuskulatur. SekundĂŠr: orbicularis oris.
Se den guidede videoen
Opprett en gratis konto for Ă„ se demovideoen, legg til denne Ăžvelsen i planen din og fĂžlg fremgangen din.
Start gratis â