Lonero kinnskulptør
Kategori: AnsiktstreningMål: ansiktsmuskulaturKroppsdel: nakkeUtstyr: kroppsvektNivå: beginner
Kinnskulptøren er en ansiktsøvelse med kroppsvekt som målretter seg mot kinnmusklene ved å trekke dem innover. Den bidrar til å definere og konturere kinnbeina gjennom gjentatt muskelaktivering.
Slik gjør du det
- Sitt oppreist med lukket munn og avslappet ansikt.
- Sug kinnene innover mot tennene for å skape et innsunket uttrykk.
- Hold den innsunkede posisjonen i 5–10 sekunder mens du aktiverer kinnmuskulaturen.
- Slipp sakte opp og gå tilbake til et nøytralt ansiktsuttrykk.
- Gjenta for ønsket antall repetisjoner.
Muskler som trenes
Primær: ansiktsmuskulatur. Sekundær: kinn, tyggemuskel.
Se den guidede videoen
Opprett en gratis konto for å se demovideoen, legg til denne øvelsen i planen din og følg fremgangen din.
Start gratis →