Dudak esnetme
Kategori: Yüz EgzersiziHedef: yüz kaslarıVücut bölgesi: boyunEkipman: vücut ağırlığıSeviye: beginner
Dudak esnetme, orbicularis oris ve çevresindeki dudak kaslarını hedef alan bir vücut ağırlığı yüz egzersizidir. Ağız çevresindeki kasların esnekliğini ve tonusunu artırmak için dudakların dışa doğru esnetilmesini içerir.
Nasıl yapılır
- Dik bir şekilde oturun ve yüzünüzü rahat, nötr bir pozisyonda tutun.
- Ağzınızı hafifçe açın ve 'eee' dermiş gibi dudaklarınızı olabildiğince dışa doğru esnetin.
- Esnetilmiş pozisyonda 5 saniye bekleyin.
- Yavaşça gevşeyin ve nötr ifadenize geri dönün.
- İstenilen tekrar sayısı kadar tekrarlayın.
Çalışan kaslar
Birincil: yüz kasları. İkincil: orbicularis oris.
Rehberli videoyu izle
Demo videoyu izlemek, bu hareketi planınıza eklemek ve gelişiminizi takip etmek için ücretsiz bir hesap oluşturun.
Ücretsiz başla →