leppestrekk
Kategori: AnsiktstreningMål: ansiktsmuskulaturKroppsdel: nakkeUtstyr: kroppsvektNivå: beginner
Leppestrekk er en ansiktsøvelse med kroppsvekt som retter seg mot orbicularis oris og omkringliggende leppemuskulatur. Øvelsen innebærer å strekke leppene utover for å øke fleksibiliteten og tone musklene rundt munnen.
Slik gjør du det
- Sitt oppreist med ansiktet i en avslappet, nøytral posisjon.
- Åpne munnen litt og strekk leppene utover så bredt som mulig, som om du sier 'iii'.
- Hold den uttøyde posisjonen i 5 sekunder.
- Slapp sakte av og gå tilbake til et nøytralt ansiktsuttrykk.
- Gjenta for ønsket antall repetisjoner.
Muskler som trenes
Primær: ansiktsmuskulatur. Sekundær: orbicularis oris.
Se den guidede videoen
Opprett en gratis konto for å se demovideoen, legg til denne øvelsen i planen din og følg fremgangen din.
Start gratis →