LĂ€ppstretch
Kategori: AnsiktsgymnastikMÄl: ansiktsmuskulaturKroppsdel: nackeUtrustning: kroppsviktNivÄ: beginner
LĂ€ppstretch Ă€r en ansiktsövning med kroppsvikt som fokuserar pĂ„ orbicularis oris och de omgivande lĂ€ppmusklerna. Ăvningen gĂ„r ut pĂ„ att strĂ€cka ut lĂ€pparna för att öka flexibiliteten och tona musklerna runt munnen.
SÄ gör du
- Sitt upprÀtt med ansiktet i en avslappnad och neutral position.
- Ăppna munnen nĂ„got och strĂ€ck ut lĂ€pparna sĂ„ brett som möjligt, som om du sĂ€ger 'iii'.
- HÄll den utstrÀckta positionen i 5 sekunder.
- Slappna lÄngsamt av och ÄtergÄ till ett neutralt ansiktsuttryck.
- Upprepa för önskat antal repetitioner.
Aktiverade muskler
PrimÀra: ansiktsmuskulatur. SekundÀra: orbicularis oris.
Se den guidade videon
Skapa ett gratis konto för att se demovideon, lÀgga till denna rörelse i din plan och följa dina framsteg.
Börja gratis â