lips stretch
Categorie: GezichtsoefeningenDoel: gezichtsspierenLichaamsdeel: nekMateriaal: eigen lichaamsgewichtNiveau: beginner
De lips stretch is een gezichtsoefening met eigen lichaamsgewicht die zich richt op de orbicularis oris en de omliggende lipspieren. Het houdt in dat je de lippen naar buiten rekt om de flexibiliteit te vergroten en de spieren rond de mond te verstevigen.
Hoe uit te voeren
- Ga rechtop zitten met je gezicht in een ontspannen, neutrale positie.
- Open je mond een klein beetje en rek je lippen zo ver mogelijk naar buiten, alsof je 'ieee' zegt.
- Houd deze uitgerekte positie 5 seconden vast.
- Ontspan langzaam en keer terug naar een neutrale gezichtsuitdrukking.
- Herhaal dit voor het gewenste aantal herhalingen.
Getrainde spieren
Primair: gezichtsspieren. Secundair: orbicularis oris.
Bekijk de instructievideo
Maak een gratis account aan om de demovideo te bekijken, deze beweging aan je schema toe te voegen en je voortgang bij te houden.
Start gratis →