Yapay zekâ ile planlar
Bedenini, hedefini ve programını söyle — yalnızca sana özel bir beslenme ve antrenman planı al.
Yapay zekâ destekli koçluk
Bedenin.
Planın. Tempon.
Lonero, kim olduğuna göre bir beslenme ve antrenman planı oluşturur — sonra her tekrarda, her harekette ve her öğünde sana koçluk eder.
Plan 2 dakikada hazır
1.500+ rehberli video6 disiplinde
Ücretsiz başla — planımı oluştur
Yaklaşık 2 dakika sürer. Kredi kartı gerekmez.
1.500+
rehberli egzersiz videosu
6
hareket disiplini
10
dil
Ücretsiz
başlamak için — kart gerekmez
1.500+ rehberli hareket
Antrenman, yoga, pilates, ofis fitness’ı ve daha fazlasında videolu egzersizler.
Cebinde bir koç
Yapay zekâ antrenörünle istediğin an sohbet et — form kontrolü, alternatifler, motivasyon.
Çevrimdışı çalışır
Lonero’yu ana ekranına kur ve sinyal olmasa bile her yerde antrenman yap.
Lonero nasıl çalışır
İlk cevaplarınızdan bugün başlayabileceğiniz bir plana — yaklaşık iki dakikada.
- 1
Bize kendinizden bahsedin
Vücudunuz, hedefiniz, deneyiminiz, programınız, yemek tercihleriniz ve sakatlıklarınız — iki dakikalık kurulum.
- 2
Yapay zeka planınızı oluşturur
Periyodik bir antrenman planı ve kalori/makro uyumlu bir öğün planı, video destekli gerçek egzersizlerle temellendirilmiş.
- 3
Antrenman yapın, kaydedin ve uyum sağlayın
Rehberli seansları takip edin, öğünleri fotoğraf veya barkodla kaydedin ve geliştikçe koçunuzun ayarlamalar yapmasına izin verin.
Hareket etmenin altı yolu
1.500’den fazla rehberli egzersizi keşfet — ücretsiz göz at.
İlerledikçe öğren — ücretsiz
Start Smart 30 — Start Smart 30; beslenme, antrenman, uyku ve alışkanlıklar üzerine 30 günlük bir kurstur — her gün kısa, bilime dayalı bir ders. Kayıt olmadan tüm dersleri oku.
Protein ve kaloriİştah ve porsiyonlarKuvvet antrenmanıUyku ve toparlanma
Sıkça sorulan sorular
Lonero ücretsiz mi?
Evet — planınızı oluşturabilir ve 1.500'den fazla rehberli egzersize ücretsiz göz atabilirsiniz, kredi kartı gerekmez.
Yapay zeka planımı nasıl oluşturuyor?
Vücut ölçülerinizi, hedefinizi ve deneyiminizi kalori ve makrolar için kanıta dayalı formüllerle birleştirir, ardından ekipmanınıza ve sakatlıklarınıza uygun, video destekli gerçek egzersizlerden oluşan antrenmanlar tasarlar.
Spor salonuna ihtiyacım var mı?
Hayır. Nerede antrenman yaptığınızı söyleyin — ev, spor salonu veya dışarıda — Lonero sadece orada gerçekten yapabileceğiniz egzersizleri seçer.
Hem kilo verme hem de kas kazanımına yardımcı olabilir mi?
Evet. Hedefiniz yağ kaybı, kas yapma, genel fitness veya daha sağlıklı alışkanlıklar olsun, kalorileriniz, makrolarınız ve antrenman sisteminiz buna göre uyarlanır.
Telefonumda çalışıyor mu?
Lonero ilerici bir web uygulamasıdır — ana ekranınıza yükleyin, yerel bir uygulama gibi çalışır, çevrimdışı bile.
Hangi diller destekleniyor?
Uygulama ve egzersiz kütüphanesi, İngilizce, İspanyolca, Fransızca, Almanca, İtalyanca ve Türkçe dahil 10 dilde mevcuttur.
Planınız iki dakika uzakta
Lonero'ya katılın ve size göre oluşturulmuş bir beslenme ve antrenman planı alın — başlaması ücretsiz.
Ücretsiz başla — planımı oluşturYaklaşık 2 dakika sürer. Kredi kartı gerekmez.