Yapay zekâ ile planlar
Bedenini, hedefini ve programını söyle — yalnızca sana özel bir beslenme ve antrenman planı al.
Yapay zekâ destekli koçluk
Bedenin.
Planın. Tempon.
Lonero, kim olduğuna göre bir beslenme ve antrenman planı oluşturur — sonra her tekrarda, her harekette ve her öğünde sana koçluk eder.
Plan 2 dakikada hazır
1.500+ rehberli video6 disiplinde
Ücretsiz başla — planımı oluştur
Yaklaşık 2 dakika sürer. Kredi kartı gerekmez.
1.500+
rehberli egzersiz videosu
6
hareket disiplini
10
dil
Ücretsiz
başlamak için — kart yok
Kayıt olmadan önce sayılarını gör
Otuz saniye, hesap yok: Tam Lonero planlarını oluşturan aynı bilime dayalı motor, günlük kalori ve makrolarını hesaplar.
1.500+ rehberli hareket
Antrenman, yoga, pilates, ofis fitness’ı ve daha fazlasında videolu egzersizler.
Cebinde bir koç
Yapay zekâ antrenörünle istediğin an sohbet et — form kontrolü, alternatifler, motivasyon.
Çevrimdışı çalışır
Lonero’yu ana ekranına kur ve sinyal olmasa bile her yerde antrenman yap.
Lonero nasıl çalışır
İlk yanıtlarından bugün başlayabileceğin bir plana — yaklaşık iki dakikada.
- 1
Bize kendini anlat
Vücudun, hedefin, deneyimin, programın, yemek tercihlerin ve sakatlıkların — iki dakikalık kurulum.
- 2
Yapay zeka planını kurar
Videolu gerçek egzersizlere dayanan periyodik bir antrenman planı ve kalori/makro eşleşmeli yemek planı.
- 3
Antrenman yap, kaydet ve uyarla
Rehberli seansları takip et, öğünleri fotoğraf veya barkodla kaydet.
Hareket etmenin altı yolu
1.500’den fazla rehberli egzersizi keşfet — ücretsiz göz at.
İlerledikçe öğren — ücretsiz
Start Smart 30 — Start Smart 30; beslenme, antrenman, uyku ve alışkanlıklar üzerine 30 günlük bir kurstur — her gün kısa, bilime dayalı bir ders. Kayıt olmadan tüm dersleri oku.
Protein ve kaloriİştah ve porsiyonlarKuvvet antrenmanıUyku ve toparlanma
Sıkça sorulan sorular
Lonero ücretsiz mi?
Evet — planınızı oluşturabilir ve 1.500+ rehberli egzersize ücretsiz göz atabilirsiniz.
Yapay zeka planımı nasıl oluşturuyor?
Vücut metriklerinizi, hedefinizi ve deneyiminizi kalori ve makro formülleriyle birleştirir.
Spor salonuna gitmem gerekiyor mu?
Hayır. Nerede antrenman yaptığınızı söyleyin — Lonero yalnızca orada yapabileceğiniz egzersizleri seçer.
Hem kilo vermeye hem kas kazanımına yardımcı olabilir mi?
Evet. Hedefiniz ister yağ kaybı ister kas yapımı olsun, kalorileriniz ve makrolarınız ona göre uyarlanır.
Telefonumda çalışıyor mu?
Lonero aşamalı bir web uygulamasıdır — ana ekranınıza yükleyin, çevrimdışı bile çalışır.
Hangi diller destekleniyor?
Uygulama ve egzersiz kütüphanesi Türkçe dahil 10 dilde mevcuttur.
Planına 2 dakikadan az kaldı
Lonero'ya katıl ve etrafında kurulan bir diyet ve antrenman planı al — başlamak ücretsiz.
Ücretsiz başla — planımı oluşturYaklaşık 2 dakika sürer. Kredi kartı gerekmez.