Sourire étiré Lonero
Catégorie: Gymnastique facialeObjectif: muscles faciauxPartie du corps: couÉquipement: poids du corpsNiveau: beginner
Le sourire étiré est un exercice facial au poids du corps ciblant les lèvres et les muscles zygomatiques. Il consiste à maintenir un large sourire, lèvres fermées, pour étirer et tonifier les muscles du bas du visage.
Comment réaliser le mouvement
- Asseyez-vous bien droit avec le visage détendu.
- Souriez aussi largement que possible tout en gardant les lèvres fermées.
- Maintenez ce large sourire pendant 5 secondes en sentant l'étirement sur vos lèvres et vos joues.
- Relâchez lentement et revenez à une expression neutre.
- Répétez selon le nombre de répétitions souhaité.
Muscles sollicités
Principal: muscles faciaux. Secondaire: zygomaticus, orbiculaire de la bouche.
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