Lippendehnungs-Lächeln
Kategorie: GesichtsgymnastikZiel: GesichtsmuskulaturKörperteil: HalsEquipment: KörpergewichtLevel: beginner
Das Lippendehnungs-Lächeln ist eine Gesichtstraining-Übung mit dem eigenen Körpergewicht, die auf die Lippen- und Jochbeinmuskulatur abzielt. Dabei wird ein breites Lächeln mit geschlossenen Lippen gehalten, um die Muskulatur des unteren Gesichts zu dehnen und zu straffen.
Ausführung
- Setze dich aufrecht hin und entspanne dein Gesicht.
- Lächle so breit wie möglich, während du die Lippen geschlossen hältst.
- Halte das breite Lächeln für 5 Sekunden und spüre die Dehnung in deinen Lippen und Wangen.
- Entspanne dich langsam und kehre zu einem neutralen Gesichtsausdruck zurück.
- Wiederhole den Vorgang für die gewünschte Anzahl an Wiederholungen.
Beanspruchte Muskeln
Primär: Gesichtsmuskulatur. Sekundär: Jochbeinmuskel, Lippenringmuskel.
Geführtes Video ansehen
Erstelle ein kostenloses Konto, um das Demo-Video anzusehen, diese Übung zu deinem Plan hinzuzufügen und deinen Fortschritt zu verfolgen.
Kostenlos starten →