Lip stretch smile
Categorie: GezichtsoefeningenDoel: gezichtsspierenLichaamsdeel: nekMateriaal: lichaamsgewichtNiveau: beginner
De lip stretch smile is een gezichtsoefening met lichaamsgewicht die zich richt op de lip- en jukbeenspieren. Het houdt in dat je een brede glimlach met gesloten lippen vasthoudt om de spieren in het onderste deel van het gezicht te rekken en te versterken.
Hoe uit te voeren
- Ga rechtop zitten met een ontspannen gezicht.
- Glimlach zo breed mogelijk terwijl je je lippen op elkaar houdt.
- Houd de brede glimlach 5 seconden vast en voel de rek in je lippen en wangen.
- Ontspan langzaam en keer terug naar een neutrale gezichtsuitdrukking.
- Herhaal dit voor het gewenste aantal herhalingen.
Getrainde spieren
Primair: gezichtsspieren. Secundair: zygomaticus, orbicularis oris.
Bekijk de instructievideo
Maak een gratis account aan om de demovideo te bekijken, deze beweging aan je schema toe te voegen en je voortgang bij te houden.
Start gratis →