Maintien en résistance du sourire Lonero
CatĂ©gorie: Gymnastique facialeObjectif: muscles faciauxPartie du corps: couĂquipement: poids du corpsNiveau: beginner
Le maintien en résistance du sourire est un exercice facial au poids du corps ciblant le zygomatique et les muscles des joues. Il utilise la résistance des doigts contre un large sourire pour renforcer et tonifier les muscles du milieu et du bas du visage.
Comment réaliser le mouvement
- Asseyez-vous bien droit avec le visage détendu.
- Placez vos index aux coins externes de votre bouche.
- Souriez le plus largement possible tout en appuyant avec vos doigts pour opposer une résistance au mouvement.
- Maintenez le sourire contre la résistance pendant 5 secondes.
- RelĂąchez lentement pour revenir Ă une expression neutre.
- Répétez pour le nombre de répétitions souhaité.
Muscles sollicités
Principal: muscles faciaux. Secondaire: zygomaticus, joues.
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