lip stretch smile
Kategori: AnsigtsøvelserMål: ansigtsmuskulaturKropsdel: halsUdstyr: kropsvægtNiveau: beginner
Lip stretch smile er en ansigtsøvelse med kropsvægt, der målretter læbe- og zygomaticus-musklerne. Den går ud på at holde et bredt, lukket smil for at strække og tone musklerne i den nederste del af ansigtet.
Sådan gør du
- Sid oprejst med et afslappet ansigt.
- Smil så bredt som muligt, mens du holder læberne lukket sammen.
- Hold det brede smil i 5 sekunder, mens du mærker strækket hen over læber og kinder.
- Slap langsomt af og vend tilbage til et neutralt ansigtsudtryk.
- Gentag det ønskede antal gange.
Aktiverede muskler
Primær: ansigtsmuskulatur. Sekundær: zygomaticus, orbicularis oris.
Se den guidede video
Opret en gratis konto for at se demovideoen, tilføje denne øvelse til din plan og følge dine fremskridt.
Start gratis →