fiskeansikt
Kategori: AnsiktstreningMål: ansiktsmuskulaturKroppsdel: halsUtstyr: egen kroppsvektNivå: beginner
Fiskeansikt er en ansiktsøvelse med egen kroppsvekt som retter seg mot kinn- og leppemuskulaturen. Den innebærer å suge kinnene innover samtidig som man smiler for å stramme opp og styrke midtre del av ansiktet.
Slik gjør du det
- Sitt eller stå oppreist med rett rygg.
- Sug kinnene innover og snurp leppene for å skape et fiskeaktig uttrykk.
- Prøv å smile mens du holder kinnene inntrukket.
- Hold uttrykket i 5 sekunder, og kjenn spenningen i kinnmuskulaturen.
- Slapp av og gå tilbake til et nøytralt ansiktsuttrykk.
- Gjenta for ønsket antall repetisjoner.
Muskler som trenes
Primær: ansiktsmuskulatur. Sekundær: kinn, orbicularis oris.
Se den guidede videoen
Opprett en gratis konto for å se demovideoen, legg til denne øvelsen i planen din og følg fremgangen din.
Start gratis →