LĂ€pppress
Kategori: AnsiktsgymnastikMÄl: ansiktsmuskulaturKroppsdel: nackeUtrustning: kroppsviktNivÄ: beginner
LĂ€pppress Ă€r en ansiktsövning med kroppsvikt som fokuserar pĂ„ musculus orbicularis oris. Ăvningen gĂ„r ut pĂ„ att pressa ihop lĂ€pparna ordentligt för att tona och stĂ€rka musklerna runt munnen.
SÄ gör du
- Sitt upprÀtt med ett avslappnat ansikte.
- Pressa ihop lÀpparna ordentligt utan att bita ihop tÀnderna.
- HĂ„ll den pressade positionen i 5 sekunder och aktivera musklerna runt munnen.
- SlÀpp lÄngsamt spÀnningen och slappna av i lÀpparna.
- Upprepa för önskat antal repetitioner.
Aktiverade muskler
PrimÀra: ansiktsmuskulatur. SekundÀra: munringmuskeln.
Se den guidade videon
Skapa ett gratis konto för att se demovideon, lÀgga till denna rörelse i din plan och följa dina framsteg.
Börja gratis â