Lip press
Kategori: AnsigtsøvelserMål: ansigtsmuskulaturKropsdel: halsUdstyr: kropsvægtNiveau: beginner
Lip press er en ansigtsøvelse med kropsvægt, der målretter sig mod orbicularis oris-musklen. Øvelsen går ud på at presse læberne fast sammen for at tone og styrke musklerne omkring munden.
Sådan gør du
- Sid oprejst med et afslappet ansigt.
- Pres læberne fast sammen uden at bide tænderne sammen.
- Hold presset i 5 sekunder, mens du aktiverer musklerne omkring munden.
- Slip langsomt spændingen og slap af i læberne.
- Gentag det ønskede antal gange.
Aktiverede muskler
Primær: ansigtsmuskulatur. Sekundær: orbicularis oris.
Se den guidede video
Opret en gratis konto for at se demovideoen, tilføje denne øvelse til din plan og følge dine fremskridt.
Start gratis →