Lippenpressen
Kategorie: GesichtsgymnastikZiel: GesichtsmuskulaturKörperteil: HalsEquipment: EigengewichtLevel: beginner
Das Lippenpressen ist eine Gesichtsübung mit dem eigenen Körpergewicht, die auf den Musculus orbicularis oris abzielt. Dabei werden die Lippen fest zusammengepresst, um die Muskeln rund um den Mund zu straffen und zu stärken.
Ausführung
- Setze dich aufrecht hin und entspanne dein Gesicht.
- Presse deine Lippen fest zusammen, ohne dabei die Zähne zusammenzubeißen.
- Halte die Spannung für 5 Sekunden und aktiviere dabei die Muskeln rund um den Mund.
- Löse die Spannung langsam und entspanne deine Lippen.
- Wiederhole den Vorgang für die gewünschte Anzahl an Wiederholungen.
Beanspruchte Muskeln
Primär: Gesichtsmuskulatur. Sekundär: Musculus orbicularis oris.
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