lip press
Categorie: GezichtsoefeningenDoel: gezichtsspierenLichaamsdeel: nekMateriaal: lichaamsgewichtNiveau: beginner
De lip press is een gezichtsoefening met lichaamsgewicht die zich richt op de orbicularis oris-spier. Hierbij pers je de lippen stevig op elkaar om de spieren rondom de mond te verstevigen en te versterken.
Hoe uit te voeren
- Ga rechtop zitten met een ontspannen gezicht.
- Pers je lippen stevig op elkaar zonder je tanden op elkaar te klemmen.
- Houd deze aangespannen positie 5 seconden vast en activeer de spieren rondom de mond.
- Laat de spanning langzaam los en ontspan je lippen.
- Herhaal dit voor het gewenste aantal herhalingen.
Getrainde spieren
Primair: gezichtsspieren. Secundair: orbicularis oris.
Bekijk de instructievideo
Maak een gratis account aan om de demovideo te bekijken, deze beweging aan je schema toe te voegen en je voortgang bij te houden.
Start gratis →