Flexiones inclinadas
Categoría: EntrenamientosObjetivo: pectoralesParte del cuerpo: pechoEquipamiento: peso corporalNivel: beginner
Las flexiones inclinadas son un ejercicio de fuerza con peso corporal que se centra en los pectorales. El uso de una superficie elevada reduce la carga relativa del peso corporal, lo que convierte a esta variante en una opción ideal para principiantes que buscan desarrollar fuerza de empuje en la parte superior del cuerpo y mejorar la técnica de las flexiones.
Cómo realizarlo
- Coloca tus manos sobre una superficie elevada, un poco más separadas que el ancho de tus hombros, y retrocede los pies hasta que tu cuerpo forme una línea recta.
- Activa el core y mantén la espalda plana.
- Baja el pecho hacia la superficie doblando los codos.
- Empuja hacia arriba hasta volver a la posición inicial, extendiendo los brazos por completo.
- Repite el movimiento el número de veces deseado.
Músculos trabajados
Primarios: pectorales. Secundarios: tríceps, hombros.
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