Flexiones inclinadas con pies abiertos – Lonero
Categoría: EntrenamientosObjetivo: pectoralesParte del cuerpo: pechoEquipamiento: peso corporalNivel: beginner
Las flexiones inclinadas con pies abiertos son un ejercicio de fuerza con peso corporal enfocado en los pectorales. La apertura de los pies aumenta la base de apoyo y la estabilidad durante el ejercicio, lo que lo convierte en un punto de partida ideal para quienes están aprendiendo la técnica correcta de las flexiones.
Cómo realizarlo
- Coloca las manos sobre una superficie elevada, un poco más separadas que el ancho de los hombros, y separa los pies más allá del ancho de las caderas.
- Activa el core y mantén el cuerpo alineado en línea recta.
- Baja el pecho hacia la superficie flexionando los codos.
- Empuja con las palmas de las manos para regresar a la posición inicial.
- Repite el movimiento el número de veces deseado.
Músculos trabajados
Primarios: pectorales. Secundarios: tríceps, hombros.
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