Piegamenti inclinati a gambe larghe
Categoria: AllenamentiObiettivo: pettoraliParte del corpo: pettoAttrezzatura: corpo liberoLivello: beginner
I piegamenti inclinati a gambe larghe sono un esercizio di forza a corpo libero che mira ai pettorali. La posizione larga dei piedi aumenta la base di appoggio e la stabilità durante il movimento, rendendolo un punto di partenza ideale per chi sta imparando la corretta tecnica dei piegamenti.
Come eseguirlo
- Posiziona le mani su una superficie rialzata a una larghezza leggermente superiore a quella delle spalle e divarica i piedi oltre la larghezza dei fianchi.
- Contrai il core e mantieni il corpo allineato.
- Abbassa il petto verso la superficie piegando i gomiti.
- Spingi con i palmi delle mani per tornare alla posizione di partenza.
- Ripeti per il numero di ripetizioni desiderato.
Muscoli coinvolti
Primari: pettorali. Secondari: tricipiti, spalle.
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