Incline Push-Up – bred fotstilling
Kategori: TreningsøkterMål: brystmuskulaturKroppsdel: brystUtstyr: kroppsvektNivå: beginner
Incline Push-Up med bred fotstilling er en styrkeøvelse med egen kroppsvekt som retter seg mot brystmuskulaturen. Den brede fotstillingen øker støtteflaten og stabiliteten under øvelsen, noe som gjør den til et godt utgangspunkt for de som skal lære seg korrekt teknikk for push-ups.
Slik gjør du det
- Plasser hendene på en forhøyet flate litt bredere enn skulderbredde og gå bakover med føttene slik at de står bredere enn hoftebredde.
- Aktiver kjernemuskulaturen og hold kroppen i en rett linje.
- Senk brystet mot flaten ved å bøye albuene.
- Press gjennom håndflatene for å dytte deg opp til startposisjon.
- Gjenta for ønsket antall repetisjoner.
Muskler som trenes
Primær: brystmuskulatur. Sekundær: triceps, skuldre.
Se den guidede videoen
Opprett en gratis konto for å se demovideoen, legg til denne øvelsen i planen din og følg fremgangen din.
Start gratis →