Schrägliegestütz mit breitem Stand
Kategorie: WorkoutsZiel: BrustmuskulaturKörperteil: BrustEquipment: KörpergewichtLevel: beginner
Der Schrägliegestütz mit breitem Stand ist eine Kraftübung mit dem eigenen Körpergewicht, die auf die Brustmuskulatur abzielt. Der breite Stand vergrößert die Unterstützungsfläche und sorgt für mehr Stabilität während der Übung, was sie zu einem idealen Ausgangspunkt für das Erlernen der korrekten Liegestütz-Technik macht.
Ausführung
- Platziere deine Hände etwas weiter als schulterbreit auf einer erhöhten Fläche und stelle deine Füße weiter als hüftbreit auf.
- Spanne deine Körpermitte an und achte darauf, dass dein Körper eine gerade Linie bildet.
- Senke deine Brust in Richtung der Fläche ab, indem du deine Ellbogen beugst.
- Drücke dich über die Handflächen wieder zurück in die Ausgangsposition.
- Wiederhole den Vorgang für die gewünschte Anzahl an Wiederholungen.
Beanspruchte Muskeln
Primär: Brustmuskulatur. Sekundär: Trizeps, Schultern.
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