Incline Mountain Climber
Kategori: TreningsøkterMål: magemusklerKroppsdel: midjeUtstyr: kroppsvektNivå: beginner
Incline Mountain Climber er en kondisjonsøvelse med egen kroppsvekt som trener magemusklene. Ved å utføre mountain climbers i en skråstilling reduseres intensiteten sammenlignet med varianten på flatt gulv, noe som gjør den tilgjengelig for nybegynnere samtidig som den effektivt aktiverer kjernen og øker pulsen.
Slik gjør du det
- Plasser hendene på en forhøyet flate og gå bakover med føttene til du står i en skrå push-up-posisjon.
- Aktiver kjernemuskulaturen og hold kroppen i en rett linje.
- Trekk det ene kneet raskt mot brystet, og bytt deretter ben i en løpebevegelse.
- Fortsett å bytte ben i et raskt tempo.
- Gjenta for ønsket antall repetisjoner eller tid.
Muskler som trenes
Primær: magemuskler. Sekundær: hofteleddsbøyere, bryst, skuldre.
Se den guidede videoen
Opprett en gratis konto for å se demovideoen, legg til denne øvelsen i planen din og følg fremgangen din.
Start gratis →