Curl con barra EZ
Categoría: EntrenamientosObjetivo: bícepsParte del cuerpo: brazosEquipamiento: barraNivel: beginner
El curl con barra EZ es un ejercicio de bíceps que utiliza la barra EZ angulada para un agarre neutro que no sobrecarga las muñecas. Desarrolla masa y fuerza en los bíceps reduciendo la tensión en las muñecas en comparación con el curl con barra recta.
Cómo realizarlo
- Ponte de pie sosteniendo una barra EZ con un agarre semi-supinado al ancho de los hombros.
- Deja que la barra cuelgue con los brazos extendidos frente a tus caderas.
- Flexiona los brazos para llevar la barra hacia tus hombros manteniendo los codos pegados al torso.
- Haz una pausa en la parte superior, contrayendo los bíceps.
- Baja la barra lentamente hasta volver a la posición de extensión completa.
- Repite el número de veces deseado.
Músculos trabajados
Primarios: bíceps. Secundarios: antebrazos, braquial.
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