Temple press
Categoría: Ejercicios facialesObjetivo: músculos facialesParte del cuerpo: cuelloEquipamiento: peso corporalNivel: beginner
El temple press es un ejercicio facial de peso corporal que se enfoca en el músculo temporal. Consiste en colocar los dedos en las sienes y apretar las muelas para sentir y fortalecer los músculos a los lados de la cabeza.
Cómo realizarlo
- Siéntate erguido con el rostro relajado.
- Coloca las yemas de los dedos de ambas manos sobre las sienes, aplicando una presión suave.
- Aprieta lentamente las muelas para activar los músculos temporales bajo las yemas de tus dedos.
- Mantén la posición de tensión durante 5 segundos.
- Suelta lentamente la presión y relaja los músculos.
- Repite la cantidad de veces deseada.
Músculos trabajados
Primarios: músculos faciales. Secundarios: temporal.
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