masaje del cuero cabelludo
Categoría: Ejercicios facialesObjetivo: músculos facialesParte del cuerpo: cuelloEquipamiento: peso corporalNivel: beginner
El masaje del cuero cabelludo es un ejercicio de peso corporal que se enfoca en el cuero cabelludo y los músculos frontales. Consiste en aplicar presión circular en el cuero cabelludo para mejorar la circulación, aliviar la tensión y promover la relajación.
Cómo realizarlo
- Siéntate cómodamente con la columna recta.
- Coloca la yema de todos los dedos sobre el cuero cabelludo y aplica una presión suave pero firme.
- Mueve las yemas de los dedos en pequeños movimientos circulares por todo el cuero cabelludo, comenzando desde la línea del cabello y avanzando hacia la coronilla.
- Continúa el masaje circular por los lados y la parte posterior del cuero cabelludo.
- Repite todo el circuito durante 30 a 60 segundos.
Músculos trabajados
Primarios: músculos faciales. Secundarios: músculo frontal.
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