duck face hold
Categoría: Ejercicios facialesObjetivo: músculos facialesParte del cuerpo: cuelloEquipamiento: peso corporalNivel: beginner
El duck face hold es un ejercicio facial con peso corporal que se enfoca en el orbicular de los labios y los músculos peribucales. Consiste en extender los labios hacia afuera en una posición fruncida para tonificar y fortalecer el área de la boca.
Cómo realizarlo
- Siéntate o ponte de pie con la espalda recta.
- Frunce los labios hacia afuera tanto como puedas, creando una expresión de 'cara de pato'.
- Mantén la posición fruncida durante 5 a 10 segundos, activando los músculos alrededor de la boca.
- Relaja lentamente y devuelve los labios a una posición neutral.
- Repite el movimiento el número de veces deseado.
Músculos trabajados
Primarios: músculos faciales. Secundarios: orbicular de los labios, mejillas.
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