Puffy cheeks hold
Categoría: Ejercicios facialesObjetivo: músculos facialesParte del cuerpo: cuelloEquipamiento: peso corporalNivel: beginner
El puffy cheeks hold es un ejercicio facial de peso corporal que se enfoca en las mejillas y los músculos bucinadores. Consiste en retener aire en las mejillas infladas y moverlo de un lado a otro para tonificar y fortalecer los músculos del tercio medio facial.
Cómo realizarlo
- Siéntate erguido con la boca cerrada.
- Inhala profundamente por la nariz y llena ambas mejillas de aire.
- Mantén el aire en las mejillas infladas durante 10 segundos sin soltarlo.
- Desplaza el aire de una mejilla a la otra presionando una mejilla hacia adentro.
- Mantén la posición en cada lado durante 3 segundos antes de soltar.
- Repite el número de veces deseado.
Músculos trabajados
Primarios: músculos faciales. Secundarios: mejillas, orbicular de los labios.
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