Flexiones de tríceps con agarre cerrado
Categoría: EntrenamientosObjetivo: trícepsParte del cuerpo: pechoEquipamiento: peso corporalNivel: intermediate
Las flexiones de tríceps con agarre cerrado son un ejercicio de peso corporal que se enfoca en los tríceps mediante una colocación estrecha de las manos. La menor distancia entre las manos reduce el énfasis en el pecho y aumenta la exigencia sobre los tríceps.
Cómo realizarlo
- Comienza en una posición de plancha alta con las manos juntas, directamente debajo del pecho.
- Baja el cuerpo doblando los codos, manteniéndolos pegados al cuerpo durante todo el movimiento.
- Desciende hasta que el pecho casi toque el suelo.
- Empuja hacia arriba hasta volver a la posición inicial.
- Repite el movimiento el número de veces deseado.
Músculos trabajados
Primarios: tríceps. Secundarios: pectorales, hombros.
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