Lonero horisontal panne
Kategori: AnsiktstreningMål: ansiktsmuskulaturKroppsdel: nakkeUtstyr: kroppsvektNivå: beginner
Lonero horisontal panne er en ansiktsøvelse med egen kroppsvekt som retter seg mot frontalis-muskelen. Øvelsen går ut på å presse fingrene over pannen for å yte motstand mot rynking, noe som bidrar til å stramme opp og glatte ut horisontale linjer i pannen.
Slik gjør du det
- Sitt oppreist med et avslappet ansikt og åpne øyne.
- Plasser begge pekefingrene horisontalt over pannen, rett over øyenbrynene.
- Trykk lett med fingrene og forsøk å rynke pannen oppover mot motstanden.
- Hold sammentrekningen i 5 sekunder.
- Slapp sakte av i musklene i pannen.
- Gjenta for ønsket antall repetisjoner.
Muskler som trenes
Primær: ansiktsmuskulatur. Sekundær: musculus frontalis.
Se den guidede videoen
Opprett en gratis konto for å se demovideoen, legg til denne øvelsen i planen din og følg fremgangen din.
Start gratis →