frente horizontal
Categoría: Ejercicios facialesObjetivo: músculos facialesParte del cuerpo: cuelloEquipamiento: peso corporalNivel: beginner
El ejercicio de frente horizontal es un movimiento facial con peso corporal que se enfoca en el músculo frontal. Consiste en presionar los dedos a lo largo de la frente para resistir el movimiento de arrugar hacia arriba, ayudando a tonificar y suavizar las líneas horizontales de la frente.
Cómo realizarlo
- Siéntate erguido con el rostro relajado y los ojos abiertos.
- Coloca ambos dedos índices horizontalmente sobre la frente, justo por encima de las cejas.
- Presiona ligeramente con los dedos e intenta arrugar la frente hacia arriba contra la resistencia.
- Mantén la contracción durante 5 segundos.
- Relaja lentamente los músculos de la frente.
- Repite el número de veces deseado.
Músculos trabajados
Primarios: músculos faciales. Secundarios: frontal.
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