Círculos con brazos 1
Categoría: EntrenamientosObjetivo: deltoidesParte del cuerpo: hombrosEquipamiento: peso corporalNivel: beginner
Círculos con brazos 1 es un ejercicio de estiramiento con peso corporal que se enfoca en los deltoides. Consiste en rotar ambos brazos en movimientos circulares para calentar las articulaciones de los hombros, mejorar la movilidad y aumentar el flujo sanguíneo hacia la parte superior del cuerpo.
Cómo realizarlo
- Ponte de pie con los pies a la anchura de los hombros y los brazos extendidos hacia los lados.
- Comienza a hacer pequeños movimientos circulares con ambos brazos, aumentando gradualmente el tamaño de los círculos.
- Continúa durante el número deseado de repeticiones y luego invierte la dirección de los círculos.
- Mantén el core contraído y la espalda recta durante todo el movimiento.
Músculos trabajados
Primarios: deltoides. Secundarios: trapecios, brazos.
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