Accorciamento del naso Lonero
Categoria: Ginnastica faccialeObiettivo: muscoli faccialiParte del corpo: colloAttrezzatura: corpo liberoLivello: beginner
L'accorciamento del naso è un esercizio facciale a corpo libero che mira al muscolo nasale e ai muscoli circostanti il naso. Consiste nel premere la punta del naso verso l'alto con un dito mentre si contraggono i muscoli verso il basso per tonificare l'area nasale.
Come eseguirlo
- Siediti in posizione eretta con il viso rilassato.
- Posiziona l'indice sulla punta del naso, applicando una pressione molto leggera verso l'alto.
- Fletti il naso verso il basso utilizzando i muscoli sopra il labbro superiore, facendo resistenza contro il dito.
- Mantieni la posizione di contrazione per 3–5 secondi.
- Rilascia e torna alla posizione neutra.
- Ripeti per il numero di ripetizioni desiderato.
Muscoli coinvolti
Primari: muscoli facciali. Secondari: muscolo nasale.
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