kindbenslyft
Kategori: AnsiktsgymnastikMÄl: ansiktsmuskulaturKroppsdel: nackeUtrustning: kroppsviktNivÄ: beginner
Kindbenslyft Ă€r en ansiktsövning med kroppsvikt som fokuserar pĂ„ zygomaticus- och kindmusklerna. Ăvningen gĂ„r ut pĂ„ att lyfta kinderna mot fingertopparna för att definiera och lyfta fram kindbensomrĂ„det.
SÄ gör du
- Sitt upprÀtt och slappna av helt i ansiktet.
- Placera pek- och lÄngfingret ovanpÄ kindbenen, precis under de yttre ögonvrÄrna.
- Le sÄ brett du kan och pressa upp kindmusklerna mot fingrarna.
- HĂ„ll det uppdragna leendet i 5 sekunder.
- Slappna lÄngsamt av och ÄtergÄ till ett neutralt ansiktsuttryck.
- Upprepa önskat antal gÄnger.
Aktiverade muskler
PrimÀra: ansiktsmuskulatur. SekundÀra: musculus zygomaticus, kindmuskler.
Se den guidade videon
Skapa ett gratis konto för att se demovideon, lÀgga till denna rörelse i din plan och följa dina framsteg.
Börja gratis â