Balloon cheek
Kategori: AnsiktsgymnastikMÄl: ansiktsmuskulaturKroppsdel: nackeUtrustning: kroppsviktNivÄ: beginner
Balloon cheek Àr en ansiktsövning med kroppsvikt som fokuserar pÄ kindmusklerna genom att fylla kinderna med luft och hÄlla positionen. Den hjÀlper till att tona och stÀrka musklerna i ansiktets mellersta del.
SÄ gör du
- Sitt eller stÄ upprÀtt med stÀngd mun.
- Ta ett djupt andetag genom nÀsan och fyll kinderna med luft som om du blÄste upp en ballong.
- HĂ„ll luften i de uppblĂ„sta kinderna i 5â10 sekunder.
- SlÀpp lÄngsamt ut luften genom en liten öppning mellan lÀpparna.
- Upprepa önskat antal gÄnger.
Aktiverade muskler
PrimÀra: ansiktsmuskulatur. SekundÀra: orbicularis oris, kinder.
Se den guidade videon
Skapa ett gratis konto för att se demovideon, lÀgga till denna rörelse i din plan och följa dina framsteg.
Börja gratis â