cheek sculptor
Kategori: AnsiktsgymnastikMÄl: ansiktsmusklerKroppsdel: nackeUtrustning: kroppsviktNivÄ: beginner
Cheek sculptor Àr en ansiktsövning med kroppsvikt som fokuserar pÄ kindmusklerna genom att dra in dem. Den hjÀlper till att definiera och framhÀva kindbenen genom upprepad muskelaktivering.
SÄ gör du
- Sitt upprÀtt med stÀngd mun och avslappnat ansikte.
- Sug in kinderna mot tÀnderna för att skapa ett insjunket uttryck.
- HĂ„ll den insjunkna positionen i 5â10 sekunder och aktivera kindmusklerna.
- SlÀpp lÄngsamt och ÄtergÄ till ett neutralt ansiktsuttryck.
- Upprepa för önskat antal repetitioner.
Aktiverade muskler
PrimÀra: ansiktsmuskler. SekundÀra: kinder, tuggmuskel.
Se den guidade videon
Skapa ett gratis konto för att se demovideon, lÀgga till denna rörelse i din plan och följa dina framsteg.
Börja gratis â