cheek firming press
Kategori: AnsiktsgymnastikMÄl: ansiktsmuskulaturKroppsdel: nackeUtrustning: kroppsviktNivÄ: beginner
The cheek firming press is a bodyweight facial exercise that targets the cheek muscles by pressing the palms against the cheeks while smiling. It helps firm and tone the mid-face area.
SÄ gör du
- Sitt upprÀtt med stÀngd mun och avslappnat ansikte.
- Placera handflatorna platt mot kinderna med ett lÀtt tryck.
- Le sÄ brett som möjligt samtidigt som du pressar kinderna inÄt mot handflatorna.
- HÄll positionen i 5 sekunder och kÀnn kontraktionen i kindmusklerna.
- Slappna av och ÄtergÄ till ett neutralt ansiktsuttryck.
- Upprepa önskat antal gÄnger.
Aktiverade muskler
PrimÀra: ansiktsmuskulatur. SekundÀra: kinder, orbicularis oris.
Se den guidade videon
Skapa ett gratis konto för att se demovideon, lÀgga till denna rörelse i din plan och följa dina framsteg.
Börja gratis â