cheek firming press
Categorie: GezichtsoefeningenDoel: gezichtsspierenLichaamsdeel: nekMateriaal: lichaamsgewichtNiveau: beginner
De cheek firming press is een gezichtsoefening op basis van lichaamsgewicht die zich richt op de wangspieren door met de handpalmen tegen de wangen te duwen terwijl je glimlacht. Het helpt bij het verstevigen en strakker maken van het middelste gedeelte van het gezicht.
Hoe uit te voeren
- Ga rechtop zitten met je mond gesloten en je gezicht ontspannen.
- Plaats je handpalmen plat tegen je wangen en oefen lichte druk uit.
- Glimlach zo breed mogelijk terwijl je je wangen naar binnen drukt tegen je handpalmen.
- Houd deze positie 5 seconden vast en voel de contractie in je wangspieren.
- Ontspan en keer terug naar een neutrale gezichtsuitdrukking.
- Herhaal dit voor het gewenste aantal herhalingen.
Getrainde spieren
Primair: gezichtsspieren. Secundair: wangen, orbicularis oris.
Bekijk de instructievideo
Maak een gratis account aan om de demovideo te bekijken, deze beweging aan je schema toe te voegen en je voortgang bij te houden.
Start gratis →