AI-plannen op maat
Vertel ons je lichaam, doel en schema — krijg een voedings- en trainingsplan alleen voor jou.
AI-gestuurde coaching
Jouw lichaam.
Jouw plan. Jouw tempo.
Lonero maakt een voedings- en trainingsplan op maat van wie jij bent — en coacht je bij elke herhaling, houding en maaltijd.
Plan klaar in 2 min
1.500+ begeleide video’sin 6 disciplines
Gratis starten — mijn plan
Duurt ongeveer 2 minuten. Geen creditcard nodig.
1.500+
begeleide oefeningsvideo's
6
bewegingsdisciplines
10
talen
Gratis
om te starten — geen creditcard
Bekijk je getallen — nog voordat je je aanmeldt
Dertig seconden, geen account: dezelfde wetenschappelijk onderbouwde engine die volledige Lonero-plannen maakt, berekent je dagelijkse calorieën en macro's.
1.500+ oefeningen
Oefeningen met video in workouts, yoga, pilates, kantoorfit en meer.
Een coach op zak
Chat altijd met je AI-trainer — vormcontrole, alternatieven, motivatie.
Werkt offline
Installeer Lonero op je beginscherm en train overal, ook zonder verbinding.
Hoe Lonero werkt
Van je eerste antwoorden tot een plan waar je vandaag nog mee kunt beginnen — in ongeveer twee minuten.
- 1
Vertel ons over jou
Je lichaam, doel, ervaring, schema, voedingsvoorkeuren en eventuele blessures — een setup van twee minuten.
- 2
AI bouwt je plan
Een gepriodiseerd trainingsplan en een op calorieën en macro's afgestemd maaltijdplan, gebaseerd op echte oefeningen met video.
- 3
Train, log en pas aan
Volg begeleide sessies, log maaltijden per foto of barcode, and laat je coach zich aanpassen naarmate je vordert.
Zes manieren om te bewegen
Ontdek meer dan 1.500 begeleide oefeningen — gratis te bekijken.
Leer onderweg — gratis
Start Smart 30 — Start Smart 30 is een cursus van 30 dagen over voeding, training, slaap en gewoontes — elke dag één korte, wetenschappelijk onderbouwde les. Lees elke les zonder account.
Eiwitten & calorieënTrek & portiesKrachttrainingSlaap & herstel
Veelgestelde vragen
Is Lonero gratis?
Ja — je kunt je plan bouwen en bladeren door meer dan 1.500 begeleide oefeningen gratis, zonder dat er een creditcard voor nodig is.
Hoe bouwt de AI mijn plan?
Het combineert je lichaamsmetingen, doel en ervaring met op bewijs gebaseerde formules voor calorieën en macro's, en ontwerpt vervolgens workouts uit een bibliotheek van echte, door video ondersteunde oefeningen die passen bij je apparatuur en eventuele blessures.
Heb ik een sportschool nodig?
Nee. Vertel ons waar je train — thuis, in de sportschool of buiten — en Lonero kiest alleen oefeningen die je daar daadwerkelijk kunt doen.
Kan het helpen bij zowel afvallen als spieropbouw?
Ja. Of je doel nu vetverlies, spieropbouw, algemene fitheid of gezondere gewoonten is, je calorieën, macro's en het trainingssysteem worden erop afgestemd.
Werkt het op mijn telefoon?
Lonero is een progressive web app — installeer hem op je startscherm en hij werkt als een native app, zelfs offline.
Welke talen worden ondersteund?
De app en oefeningenbibliotheek zijn beschikbaar in 10 talen, waaronder Engels, Spaans, Frans, Duits, Italiaans en Turks.
Je plan is twee minuten bij je vandaan
Sluit je aan bij Lonero en ontvang een dieet- en trainingsplan dat rondom jou is gebouwd — gratis om te starten.
Gratis starten — mijn planDuurt ongeveer 2 minuten. Geen creditcard nodig.