Lonero Wangenstraffungs-Presse
Kategorie: GesichtsgymnastikZiel: GesichtsmuskulaturKörperteil: HalsEquipment: EigengewichtLevel: beginner
Die Lonero Wangenstraffungs-Presse ist eine Gesichtsübung mit dem eigenen Körpergewicht, die durch das Drücken der Handflächen gegen die lächelnden Wangen gezielt die Wangenmuskulatur beansprucht. Sie hilft dabei, den mittleren Gesichtsbereich zu straffen und zu festigen.
Ausführung
- Setzen Sie sich aufrecht hin, halten Sie den Mund geschlossen und entspannen Sie Ihr Gesicht.
- Legen Sie Ihre Handflächen flach und mit sanftem Druck gegen Ihre Wangen.
- Lächeln Sie so breit wie möglich, während Sie Ihre Wangen mit den Handflächen nach innen drücken.
- Halten Sie die Position für 5 Sekunden und spüren Sie die Kontraktion in der Wangenmuskulatur.
- Lösen Sie die Spannung und kehren Sie zu einem neutralen Gesichtsausdruck zurück.
- Wiederholen Sie die Übung für die gewünschte Anzahl an Wiederholungen.
Beanspruchte Muskeln
Primär: Gesichtsmuskulatur. Sekundär: Wangen, Mundringmuskel.
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