Lonero Apfel-Wangen-Lift
Kategorie: GesichtsgymnastikZiel: GesichtsmuskulaturKörperteil: NackenEquipment: EigengewichtLevel: beginner
Der Apfel-Wangen-Lift ist eine Gesichtsübung mit dem eigenen Körpergewicht, die auf die Wangenmuskulatur abzielt. Dabei werden die Wangen nach oben in Richtung der Augen gezogen, um den mittleren Gesichtsbereich zu straffen und zu kräftigen.
Anleitung
- Setzen oder stellen Sie sich aufrecht hin, halten Sie die Wirbelsäule gerade und die Schultern entspannt.
- Schließen Sie den Mund und lächeln Sie sanft. Drücken Sie dann den fleischigen Teil Ihrer Wangen mithilfe Ihrer Gesichtsmuskulatur nach oben in Richtung Ihrer Augen.
- Halten Sie die angehobene Position für 5 Sekunden und spüren Sie die Spannung in Ihrer Wangenmuskulatur.
- Lassen Sie langsam locker und kehren Sie zu einem neutralen Gesichtsausdruck zurück.
- Wiederholen Sie dies für die gewünschte Anzahl an Wiederholungen.
Beanspruchte Muskeln
Primär: Gesichtsmuskulatur. Sekundär: Wangen, Mundringmuskel.
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