Wangenknochen-Lift
Kategorie: GesichtsgymnastikZiel: GesichtsmuskulaturKörperteil: HalsEquipment: EigengewichtLevel: beginner
Der Wangenknochen-Lift ist eine Gesichtsgymnastik-Übung mit dem Eigengewicht, die auf den Jochbeinmuskel und die Wangenmuskulatur abzielt. Dabei werden die Wangen in Richtung der Fingerspitzen angehoben, um den Wangenbereich zu definieren und zu straffen.
Ausführung
- Setze dich aufrecht hin und entspanne dein Gesicht vollständig.
- Platziere Zeige- und Mittelfinger auf deine Wangenknochen, direkt unterhalb der äußeren Augenwinkel.
- Lächle so breit wie möglich und drücke dabei deine Wangenmuskeln nach oben in Richtung deiner Finger.
- Halte das breite Lächeln für 5 Sekunden.
- Entspanne langsam und kehre in eine neutrale Position zurück.
- Wiederhole die Übung für die gewünschte Anzahl an Wiederholungen.
Beanspruchte Muskeln
Primär: Gesichtsmuskulatur. Sekundär: Jochbeinmuskel, Wangenmuskulatur.
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