Alt Göz Kapağı Sıkılaştırma
Kategori: Yüz EgzersiziHedef: yüz kaslarıVücut bölgesi: boyunEkipman: vücut ağırlığıSeviye: beginner
Alt göz kapağı sıkılaştırma, orbicularis oculi kasını hedef alan bir vücut ağırlığı yüz egzersizidir. Göz altı bölgesini güçlendirmek ve sıkılaştırmak için sadece alt göz kapağının yukarı kaldırılmasını içerir.
Nasıl yapılır
- Dik bir şekilde oturun, yüzünüzü gevşetin ve gözlerinizi açık tutun.
- Tam karşıya bakın ve üst göz kapaklarınızı hareket ettirmeyin.
- Alt göz kapaklarınızı, sanki alttan kısık gözle bakıyormuş gibi yavaşça iris yönüne doğru yukarı kaldırın.
- Bu pozisyonda 3 saniye bekleyin.
- Yavaşça bırakın ve gevşemiş bir ifadeye geri dönün.
- İstediğiniz tekrar sayısı kadar tekrarlayın.
Çalışan kaslar
Birincil: yüz kasları. İkincil: orbicularis oculi.
Rehberli videoyu izle
Demo videoyu izlemek, bu hareketi planınıza eklemek ve gelişiminizi takip etmek için ücretsiz bir hesap oluşturun.
Ücretsiz başla →