Unterlid-Straffer
Kategorie: GesichtsgymnastikZiel: GesichtsmuskulaturKörperteil: NackenEquipment: KörpergewichtLevel: beginner
Der Unterlid-Straffer ist eine Gesichtsübung mit dem eigenen Körpergewicht, die auf den Musculus orbicularis oculi abzielt. Dabei wird nur das Unterlid nach oben gehoben, um die Augenpartie zu kräftigen und zu straffen.
Ausführung
- Setzen Sie sich aufrecht hin, entspannen Sie Ihr Gesicht und halten Sie die Augen offen.
- Schauen Sie geradeaus und halten Sie die Oberlider unbeweglich.
- Heben Sie langsam die Unterlider in Richtung der Iris an, als würden Sie von unten blinzeln.
- Halten Sie die Position für 3 Sekunden.
- Lassen Sie langsam locker und kehren Sie zu einem entspannten Gesichtsausdruck zurück.
- Wiederholen Sie den Vorgang für die gewünschte Anzahl an Wiederholungen.
Beanspruchte Muskeln
Primär: Gesichtsmuskulatur. Sekundär: Musculus orbicularis oculi.
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