Fiskansikte
Kategori: AnsiktsgymnastikMÄl: ansiktsmuskulaturKroppsdel: nackeUtrustning: kroppsviktNivÄ: beginner
Fiskansikte Àr en ansiktsövning med kroppsvikt som fokuserar pÄ kind- och lÀppmusklerna. Den gÄr ut pÄ att suga in kinderna samtidigt som man ler för att tona och stÀrka omrÄdet kring ansiktets mitt.
SÄ gör du
- Sitt eller stÄ upprÀtt med rak rygg.
- Sug in kinderna och puta med lÀpparna för att skapa ett fiskliknande uttryck.
- Försök att le samtidigt som du behÄller kinderna indragna.
- HÄll uttrycket i 5 sekunder och kÀnn spÀnningen i kindmusklerna.
- Slappna av och ÄtergÄ till ett neutralt ansiktsuttryck.
- Upprepa för önskat antal repetitioner.
Aktiverade muskler
PrimÀra: ansiktsmuskulatur. SekundÀra: kinder, munringmuskeln.
Se den guidade videon
Skapa ett gratis konto för att se demovideon, lÀgga till denna rörelse i din plan och följa dina framsteg.
Börja gratis â