Fiskeansigt
Kategori: AnsigtsøvelserMål: ansigtsmuskulaturKropsdel: halsUdstyr: kropsvægtNiveau: beginner
Fiskeansigtet er en ansigtsøvelse med egen kropsvægt, der rammer kind- og læbemusklerne. Øvelsen går ud på at suge kinderne indad, mens man smiler, for at tone og styrke midterste del af ansigtet.
Sådan gør du
- Sid eller stå oprejst med ret ryg.
- Sug kinderne indad og trut med læberne for at lave et fiskeagtigt udtryk.
- Forsøg at smile, mens du holder kinderne suget ind.
- Hold udtrykket i 5 sekunder, mens du mærker spændingen i kindmusklerne.
- Slap af og vend tilbage til et neutralt ansigtsudtryk.
- Gentag det ønskede antal gange.
Aktiverede muskler
Primær: ansigtsmuskulatur. Sekundær: kinder, orbicularis oris.
Se den guidede video
Opret en gratis konto for at se demovideoen, tilføje denne øvelse til din plan og følge dine fremskridt.
Start gratis →