dudak köşesi kaldırma
Kategori: Yüz EgzersiziHedef: yüz kaslarıVücut bölgesi: boyunEkipman: vücut ağırlığıSeviye: beginner
Dudak köşesi kaldırma, zygomaticus ve orbicularis oris kaslarını hedefleyen vücut ağırlığı ile yapılan bir yüz egzersizidir. Alt yanak ve dudak bölgesini sıkılaştırmak ve şekillendirmek için ağız köşelerinin yukarı doğru kaldırılmasını içerir.
Nasıl yapılır
- Dik bir şekilde oturun ve yüzünüzü nötr, rahat bir pozisyonda tutun.
- İşaret parmaklarınızı ağzınızın dış köşelerine yerleştirin.
- Yüz kaslarınızı kullanarak ağzınızın köşelerini hafif bir gülümseme oluşturacak şekilde yukarı doğru kaldırın.
- Kaldırılmış pozisyonda 5 saniye bekleyin.
- Yavaşça serbest bırakın ve nötr ifadenize geri dönün.
- İstenen tekrar sayısı kadar tekrarlayın.
Çalışan kaslar
Birincil: yüz kasları. İkincil: zygomaticus, orbicularis oris.
Rehberli videoyu izle
Demo videoyu izlemek, bu hareketi planınıza eklemek ve gelişiminizi takip etmek için ücretsiz bir hesap oluşturun.
Ücretsiz başla →