Mundwinkelheben
Kategorie: GesichtsgymnastikZiel: GesichtsmuskulaturKörperteil: HalsEquipment: EigengewichtLevel: beginner
Das Mundwinkelheben ist eine Gesichtsübung mit dem eigenen Körpergewicht, die auf den Jochbeinmuskel und den Mundringmuskel abzielt. Dabei werden die Mundwinkel nach oben gezogen, um den unteren Wangen- und Lippenbereich zu straffen und zu festigen.
Ausführung
- Setze dich aufrecht hin und halte dein Gesicht in einer neutralen, entspannten Position.
- Platziere deine Zeigefinger an den äußeren Mundwinkeln.
- Hebe die Mundwinkel mithilfe deiner Gesichtsmuskulatur zu einem sanften Lächeln an.
- Halte die angehobene Position für 5 Sekunden.
- Lasse langsam locker und kehre zu einem neutralen Gesichtsausdruck zurück.
- Wiederhole dies für die gewünschte Anzahl an Wiederholungen.
Beanspruchte Muskeln
Primär: Gesichtsmuskulatur. Sekundär: Jochbeinmuskel, Mundringmuskel.
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